歯の色が変わる理由の1つに加齢が挙げられます。
年を重ねると、どうしても歯が黄色くなってしまうことがあるのです。
「年齢を重ねても白い歯を維持したい」という人は少なくありませんが、どうすれば可能でしょうか？
白い歯を維持するにはどうしたらいいのか、解説します。

普段の生活で気を付けることは？

加齢に伴い歯が黄ばむことがあります。
また、歯周病や虫歯になって歯そのものが失われることもあるでしょう。

健康な歯を長く保つためには、第一によく噛むことが重要です。
よく噛むことで歯にメリットがあります。
よく噛むことを咀嚼といいますが、咀嚼によって口元の筋肉が発達して歯も丈夫になるのです。

近年では柔らかい食べものを食べる機会が多く、若者の顎が細くなり、親知らずが横向きに生えてくることがあります。
一口30回を目安にしてよく噛むことを意識して生活していると、年齢を重ねた後でも丈夫な歯を保つことができるでしょう。

また、食事に玄米や根菜など、よく噛む必要がある食べものを積極的に取り入れるのもおすすめです。
食事によって十分な栄養を摂取することも重要で、丈夫な歯をキープするにはバランスよく栄養を摂取する必要があります。

健康な歯をキープするには、カルシウムやリンだけではなくたんぱく質やビタミンなどの栄養素も必要です。
ただし、1日で栄養を過不足なく摂取するのは難しいため、栄養が不足している場合はサプリメントも利用しましょう。

好きなものだけを好きなときに食べていると、栄養が偏り、虫歯のリスクが高くなってしまいます。
また、ビタミンが不足していると、歯周病のリスクも高くなるため、気をつけましょう。

デンタルケアでの注意点

歯を磨くとき、歯ブラシだけで磨いていると歯の奥や隙間、裏側など磨きにくいところがあります。
虫歯は歯の間にできやすいため、磨き残しがあると虫歯になるリスクが高くなってしまうでしょう。

虫歯にならなかった場合でも、歯周病になる恐れがあります。
歯周病になると、歯を支えている歯槽骨が溶けて、歯が抜ける可能性が高まります。
歯だけではなく歯茎の健康も一緒に守るために、デンタルフロスやデンタルリンスなど、歯ブラシ以外のグッズも使用して口内ケアを進めてください。
使い分けることで、歯ブラシでは届かないところの汚れも落とせるため、活用して虫歯や歯周病のリスクを減らすと、白い歯をキープしやすくなるでしょう。

まとめ

年齢を重ねると「歯が黄ばんだ」と悩むケースが増えます。
しかし、いくつかの点に注意していれば、年齢が上がっていっても白い歯を維持することが可能です。
白い歯をキープするためにも、まずはしっかりと噛む習慣をつけて、栄養をバランスよく摂取することで、丈夫な歯にしましょう。
さらに、歯ブラシだけでは落としきれない汚れも多いため、歯間ブラシやデンタルリンスなども使用してすみずみまで汚れを落とすことも大切です。